首推笔记我们在生活的过程中，总会遇到很多挫折和困境，会很伤心。如果有人在旁边，安慰我们，我们就会感觉到没那么难受。但安慰也是有技巧的，不恰当的安慰方式，会让我们越来越难过。
大部分人都是怎么安慰人的呢？
1、不要伤心，所有都会过去的。
2、我以前比你更惨
3、我明白，我了解，我完全理解你
4、你应该这么做，这样才是对的
5、你需要我怎么做，尽管提出来等等
很多人都觉得，以上都是正确的安慰方式，其实，这些方式，都是错误的，它并没有抚慰人心的作用。
比如第一种，没关系，所有都会过去的。这种安慰方式是不走心的，对于当事人没有很好的效果。这样无法感同身受，也贬低、低估了对方所遇到的伤害。
第二种，我以前比你更惨，这是一种俯视的同情。就像有时候，有人在街上，遇到一些残疾人，乞讨的人，他们开着车，从车里撒钱出来，这表示他们虽然同情乞讨的人，但他们之间是不平等的，这种帮助是高高在上的，有很大的优越感，丝毫温暖不了求助者的心。我比你更惨，这种情况也否定了对方所遭遇的事情的合理性，同时还把注意力转移到了你身上，让对方觉得你不重视，也不关心他，心中只有自己。
第三种，我明白、我了解，我完全理解你。这种安慰方式也是不恰当的，这否定了对方经历的独特性。生活中，每个人都是唯一的，他们的经历、伤心也是，我们无法和别人的经历和遭受到的挫折有完全相同的体验和感受。所以不要在安慰别人的时候，随便地完全认同，表示自己也有相似的经历。
第四种，讲道理、说教。这种安慰方式很让人反感，甚至排斥，远离你，因为它缺乏了情感上的共鸣。
第五种，口头上安慰，给很多承诺，但是却没有实际行动。一般，受伤的人，他们需要的是情感上的安慰，并不是随便说说，让人很难开口，还没兑现的承诺。尤其是成熟的成年人，他们很容易分辨出哪些是真正的关心，哪些是假惺惺。
注意的是，人在遇到困难的时候，他们想要的安慰就是寻求情感上的认同和理解，就算帮不了他们，也不要一味的指责、贬低他们。比如早知当初，何必这样的、我早就跟你说过不能这么做。一般这种安慰方式常见于长辈，父母对孩子之间。而这种方式，对于受害者来说，无疑是二次伤害。
那怎样的安慰才是正确，有效的呢？
正确的安慰方式是，我们理解对方的感受和遭遇，待在他身边，不加主观意见，去评价他这些感受和遭遇。如果他想说，就安静地倾听；如果不想说，就静静地，在适当的时候，给他递上一些纸巾，他感受到你的存在，这样，他也会觉得你是理解他的。
我们也可以根据关系的亲近，给对方一些肢体上的安慰，比如摸摸手，拍拍肩膀，还有拥抱等等。这些行为都可以达到很好的共情，对方就会觉得你是理解他，关心他的，而他的悲伤也没有那么多，情绪也会缓解很多。也可以看着对方的眼睛跟他说，如果很难受的话，就哭出来，不要憋在心里，没关系，自己会一直陪在他身边的，这也是一种很有力量的安慰，也可以让对方感觉到温暖。
还有一种就是行动上的安慰，因为很多时候，比起语言，行动更加有力量，更温暖。比如对方在生理期间，经常痛经，可以给她递上一杯温水，或煮一杯红糖水，而不只是口头上表达多喝热水，或者给她买一个暖宝宝等，这些都是很好的安慰方式，比语言更加真切，更加温暖人心。
之前，大s和她的老公去参加了一档节目。在里面，她在看电影的时候，剧情引起了她内心一些伤心的事，开始流泪。她老公知道后，也不说话，默默地关掉了电影，静静地待在她身边，轻轻地给她递上纸巾。很多人说她老公很木讷，不懂得安慰人。其实，她老公的情商还是很高的，这种安慰也是很有效，很有力量的，这也是安慰的正确方式。
有时候，陪伴就是一种让人很感动的安慰方式。这样当对方事后想起，也会觉得很温暖，很感激。
