01、错误的认知

硅谷著名投资人纳瓦尔说：“大脑应该是仆人和工具，而不是主人。我们不应该全天候受到心猿的控制。”

大脑是我们身体的一个器官。

它有很多功能，好的一面是：能帮助我们记忆、存储信息，指挥我们的行动，处理一些问题。

坏的一面是：它会不受控制的运转，总是分析过去、现在和将来，不停滋生二元对立的偏见，荣辱得失、利弊好坏、输赢成败……

因为受到我们潜意识的影响，这些情绪通常都是负面的。

然而，不幸的是，很多时候，我们都认为大脑就是我们。

我们认同这些想法，所以我们就陷在了这些胡思乱想中，终日痛苦、饱受煎熬。

但事实是，大脑不是真正的我们，它只是一个器官。它产生的这些想法也不正确。

那我们又何必因为一个器官制造出来的判断、恶习、情绪所烦恼呢？

那么，我们应该如何告别内耗呢？

首先，牢记大脑是仆人

我们要坚定地告诉自己：大脑只是我们的一个器官，并不是真正的我们，不要让自己做大脑的仆人。更加不要终日被这些胡思乱想左右。

其次，牢记多角度看问题

假如说A是事件，B 是看法、行动，C是情绪。我们通常认为影响我们情绪的是A事件，其实不是。真正影响我们的是B,我们的看法。

但是，要注意的是大脑空转产生的看法，往往是无意识的，是带有偏见的，并不理性。

这个时候，我们就要理性地看待，从多个角度来思考这件事，形成一个相对正确的看法，最终选择比较合理的行动。

第三、牢记本具自足

禅宗六祖慧能说“何其自性，本具自足”。意思就是：自己内在什么都不缺，所以不必过多计较外在世界的得失。

我们之所以计较是因为觉得自己缺少。

我们总以为得到了某一样东西，实现了某一个目标，我们就幸福了。

但是，当我们得到这样东西，实现这个目标后，我们会觉得也不过如此。

如果能够剔除“缺憾感”，懂得满足，那我们就会获得快乐，获得幸福。

02、外界的东西都是你内心世界投射的影像

每个人看到的世界，其实都是不一样的。

举个例子：互联网电商，对有的实体店的人来说，是一次扩大经营的好机会，他们利用直播、流量带货，赚得盆满钵满；但对有的实体店老板来说，却是一场灾难，他们不思改变，只能终日唉声叹气。

那是因为外界的一切东西，都是我们内心世界投射的影像。

外界的事物，不会按照我们的意愿来发生发展，也不会根据我们的意志来改变。

不要以为外在的事物，能给我们带来幸福。如果真是这样的话，有钱人就不会有烦恼了。

幸福不是外在物质的丰富，而是内心的丰盈。

杨绛先生说：“人到中年，最好的状态就是，低配你的生活，高配你的灵魂。年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光，都藏着不可复制的美好。”

所以，想要告别内耗，最好的办法就是：修炼自己的内心，让它变得丰盈自足！

这个世界上的烦恼、痛苦，其实都是庸人自扰。

人生是一场体验，我们要看清游戏的真相，屏蔽一切干扰，让大脑做自己该做的事，不空转空耗，不因此浪费自己的宝贵时间和能量。

“在觉醒中修炼，在热爱里奔跑！”亲爱的朋友们，让我们一起告别内耗，好好修炼自己的内心吧！

当你懂得了守护自己的内心，我们身边所有的人、事、物，都会因为我们而变得更加美好！