首推笔记昨天中午跟一个高中朋友吃饭，聊到工作时，她说她成了“便利贴女孩”，总是优先照顾别人，对周围同事的请求从不敢拒绝，因为怕对方不开心。
她问自己，为什么她总是那么软弱，不能硬气起来。我回答说，“你内心不够强大”。
我之前也是这样的人，不管做什么都是委曲求全，不懂得拒绝别人，害怕一旦拒绝别人，就会被别人孤立，人际关系就处不好......
但事实是，对于不在乎你的人，你的委曲求全会被当作理所当然，既吃力又不讨好。而在乎你的人，从来不需要你去讨好。
人生短短三万多天，与其委曲求全，何不做个内心强大的人，活得出彩呢？
以下是5个让自己内心更加强大的方法，全文共2200字，我相信只要你认真看完，就会有很大的收获！
01.学会认清自我，接纳自我
人类是群居性动物，习惯成群结队的生活，这也造成我们错把别人对我们的看法，当做真实的自己。
但很多时候，我们自己都认不清自己，别人又怎么可能比我们更了解自己呢？
粥左罗在《学会写作》中写道，要想开始动笔写作，必须得暂时接受你写得差的事实。同理，当你看待自己时，必须得暂时接受自己还有很多不足。
当你自己认清了事实，并坦然接纳这样的自己，别人所有的嘲讽，都失去了杀伤力。
2017年4月，我入职了深圳一家大型国企，在上班的第一周，有个男同事就用自己听得到的音量，说自己的骨架大，虎背熊腰，屁股大。
我当时假装没听到，直接逃走了。但之后的很长时间，自己都对这件事耿耿于怀，甚至一度在健身房把自己练伤。
换做现在的自己，压根不会把他的评价放在心上，甚至会调侃他，“观察自己这么仔细，是不是对自己感兴趣。”
不把别人的评价放在心上，是建立在自己认清自己的基础上。我知道自己不是个瘦子，别人的评价，不过是在告诉复述一个我早知道的事实，何必在意。
认清自我，接纳自我，不妄自菲薄，也不自我贬低，将自己视为一个平凡的普通人，但也是个值得拥有所有美好的人。
02.学会自我认同——不从别人身上索取认同感
山本文绪说：
比世人的眼光更可怕的，实际上是你自己那颗在意世人眼光的心。
像我的那个高中同学，她经常跟自己诉苦说，她活得很累，人生没有意义，好像自己的人生都是在为她妈妈而活。
她高中在班里是个风云人物，成绩优秀，身材苗条，还会弹钢琴。
我一直都很羡慕她，但后来才知道，她妈管得她很严，在她很小的时候，就用各种条条框框约束她。
她每天必须早起阅读，放学回家必须练琴，考试成绩必须是班上第一，否则就会被数落。
这些严格的要求，让她很自律，也取得不错的成绩。但她性格唯唯诺诺，在班上小组讨论时，从来不提意见，现在出来工作，也不懂得拒绝别人。
总是在照顾别人的感受，从别人的眼光里寻求自我认同感，一旦别人觉得自己不行，就全面否定自己。
无法做到自我认同的人，一辈子都只能活在别人的眼光中。
很多人之所以形成了这种习惯，大多是童年时留下的创伤，但现在长大的自己，可以坦然地跟别人的眼光说再见，学会多跟自己说你好。
03.学会自我认同——寻找帮助，从别人的正面认同中，建立自我认同
我之前的躁郁症的一个重要起因，就是容貌焦虑。这跟我的童年跟工作环境都有很大关系，现在的我，每天早上照镜子，都会跟自己说一句，“你真漂亮”。
这个方法是自己看日本的一个综艺节目学到的。这个节目邀请了一帮帅哥夸赞一个自卑内向的大四女生，结果，50天后，那个女生的容貌神奇的变美了！
这个女生，因为高中时被同学开玩笑说，“鼻毛露出来了”，开始每天戴口罩。参加节目时，节目组建议她去报名50天的意大利语学习课程。
教课老师是个日意混血模特， 每天去上课， 帅哥老师都花样夸赞她，逐渐地，在老师以及节目组安排的其他帅哥的夸赞下，女生开始重新变得自信跟美丽！
女生从别人对自己的夸赞下，重新建立起了自我认同， 整个人都容光焕发了起来。
如果你暂时无法完全摆脱从别人身上寻求认同感，那就寻求帮助，从认可你的人身上，建立自我认同感，从那些愿意鼓励你的人身上， 逐步恢复自信！
摈弃那颗随时关注别人看法的脆弱内心吧，从渴望得到别人的认同转移到自我认同上，让自己成为自己人生的主人吧！
04.学会忘记
沙溢的儿子昵称为小鱼儿，在《青春环游记2》中，他向嘉宾解释了名字的来由。
原因很简单，因为妻子胡可觉得，鱼只有七秒钟的记忆，可以很快忘记诸多的烦心事，他们希望自己的儿子，也可以这样，始终自由自在的生活下去。
人这一辈子，总是在经历坎坷， 有些人可以轻易地抖掉那些坎坷记忆，始终轻装上阵，但有些人却始终在原地痛苦地徘徊。
不同的选择，造就了不同的命运。 为坎坷所困，就只能在坎坷中消亡。只有始终轻便上阵，才能健步如飞，实现弯道超车！
忘记过往的种种不快，始终选择看向目标，看向未来，才能拥有强大的内心，去活出精彩的人生！
05.学会独处
杨绛曾说：
“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道 —— 世界是自己的，与他人毫无关系。”
我们现代人的世界，都是互联网的。下班回到家，从来都是跟手机相处，无法安静地跟自己相处。
学会独处，是要学会倾听自己内心的声音，看到自己内心的需求和渴望是什么。很多时候，我们之所以内心不够强大，是因为不知道自己想要什么。
尼采曾说，一个人不懂得独处，往往说明这个人不够爱自己。因为真正爱自己的人，会直面自己的内心，询问自己内心的感受和需求。
一个不爱自己的人，是无法自我认同的，那么内心强大更是无从谈起。
试着每天下班回到家，远离手机，跟自己独处几分钟，探索内心深处的自己，究竟在寻求什么。
请感谢认真读到最后的自己！我希望这篇2000多字的文章，能够将自己的力量传达给你，让你坚定做个内心强大的人，不畏惧将来。
