首推笔记两天前收到一条女生的私信：
我们分手两个星期了，现在一直没有联系，他也没有找我，我是想挽回的，但是又觉得现在主动联系更会让他反感。
只能时不时的发发朋友圈让他知道我的生活，也在尽可能的让自己变得更积极上进，让自己忙起来。
很怕一直不联系感情慢慢就拖没了，但是又不敢主动找他，他最近有一个比较重要的比赛，可能压力比较大，我是应该维持这个状态，让自己越来越好，等他主动来找我吗？现在断联时间够长了的话，我可以尝试联系他吗？
断联即通过彻底消失，不再联系的做法，达到挽回前任，挽回爱情的目的，它是情感挽回中至关重要的一步。
断联所产生的强大的后续效应是我们无法想象的，可惜断联虽然有效，很多人却做不到。
当你想清楚了，你愿意值得为这段感情再努力一次，去尝试挽回，一般我们建议你们开始要断联一段时间，但不是每种情况导致的分手都是需要断联的。
具体情况具体分析，断联多长时间也要看你们的感情修复程度，对方的接收程度，以及那你们的感情深厚程度等等都有关。
很多人挽回的时候耐不住性子，就知道问老师断联多久就可以去尝试恢复联系了，却也没想想这阶段的断联效果出来了没。
这篇文章总结过去众多学员的成功经验，告诉大家，大概的一个断联时间。大家仅供大家参考，切忌不能生搬硬套，因为世上没有两片完全相同的叶子，也没有两段完全相同的感情经历。
一、三观不合分手
之前我们的文章讲过，三观不合分为真性三观不合和假性三观不合。
你喜欢喝咖啡，而你的另一半觉得白开水就很好，健康。不过你们在一起之后，都没有为了对方改变自己的习惯，这不叫三观不合；你喜欢喝咖啡，而你的另一半觉得你就是在浪费钱，装有钱人，这叫三观不合。
前者本质上是三观相合的，两个人相互理解，相互包容，能够理解对方这样做的原因，求同存异，不一定就是有相同的爱好，也不一定是金钱消费观念吻合，不要求你们兴趣爱好跟思维观念完全一样。
比如你有钱买东西花钱多，他没钱一般会买便宜的物品，这样只要你能够理解他是因为目前赚的少才花的少追求节俭，而他理解你钱多所以买的会贵一点追求品质，然后他意识到这样的问题后就改变自己，努力工作赚钱，提高自己的生活品质。
你很难改变他的认知，他也永远不会理解你的想法，你们两个压根就不在同一个频道，相处起来自然很累，这是我认为的三观不合。
1、真性三观不合分手，挽回跨度时间偏长，断联时间也要尽量延长。
如果你们是真性三观不合，无法相融而分手，对方的态度又十分坚决，对方又是铁了心的要走。想要挽回对方，也许需要6个月到12个月，甚至更长时间。
三观是五年十年养成的习惯，改变自然不是一朝一夕的事情，不经历时间沉淀是做不到的。因为三观的形成受很多因素的影响，如生活经验、成长阅历、知识储备、原生家庭等。
其实这种情况，想开篇和你讲的，好好权衡离别，到底值不值得挽回。我是不建议你挽回的，除非有足够的理由。付出太多，时间太长，太累，还不一定有回报。
两个人就像白袜子和黑皮鞋一样，你可能觉得很搭配，但是真要是放在一起的时候，特别糟糕。
当你确定尝试挽回了，也请利用这大好时光，好好提升自己。舒适的温床很少让人成长，只有痛彻心扉的痛苦才会让一个人面对不足，完成自身重塑，所以利用分手的这段时间，好好的成长。
2、假性三观不合时间断联时间，可以适当缩短，为1周到1个月左右。
因为你们的问题在于理解和沟通的偏差，断联只是为了给双方冷静的时间。
你们要解决的问题主要是沟通以及接受彼此差异化，不需要断联太长时间。可以根据实际情况，以及分手时的矛盾大小。
轻度矛盾一般断联07-10天左右，双方在这段时间，冷静下来，反思自己的问题；
中度矛盾一般断联15-20天左右，矛盾比较尖锐，想想解决方案，修复升温感情；
大的矛盾一般断联20-30天左右，断联的时间内，主要是为了把彼此的矛盾淡化。
二、第三者介入导致分手，断联时间不能太长，最多1周。
断联时间太长，对方可能会因为心灵空虚，而把你们的感情统统埋葬，转而移情别恋。
所以这个时候的断联最多只能一个星期，如果你发现一两个星期对方还是没有和你联系，这个时候你就要考虑改变你的策略。毕竟如果你不想失去他，那么就要学着调整策略，主动出击。
三、父母反对、亲人阻挠的分手，尝试断联1个月。
当父母对这份感情不满，态度不容动摇的时候，对方可能会产生退缩，你们可以先尝试断联一个月。
如果一个月后，你发现你们的爱并没有被削减，还是想和对方在一起，那你就果敢的表明立场，大胆的争取这份幸福的爱，并通过正确的展现方式，来证明自己的选择是正确的。
相信父母亲人，看到你们的坚持，会衡量的是，毕竟他们是过来人。
四、异地异国恋原因而分手，考虑3个月断联期。
既然你们无法改变两地分居的事实，就需要慎重考虑。
彼此可以以两个月或三个月为限，如果三个月内想明白不适合在一起，那么将来就不用考虑挽回。
如果三个月后还是爱着对方，那么就要坚定和对方在一起的信念，或者进行一些个人的工作调整，想办法往一起凑。
毕竟两个人将来还要面临家庭的问题，包括孩子的问题，经常两地也是不现实的。
五、情绪化分手，一般建议是断联3~5天即可，不能太长。
如果你能确定你们是假性分手，就是我们讲的情绪化分手，对方只是想让你有所觉悟，或者对他多一些在乎，多一份付出。
那这时的断联3天，5天即可，稍微冷下他，让他察觉到你的重要性。因为对方对你有很深的期待和爱，这时断联消失太长时间，对方会觉得你并不爱他，从而导致这份感情产生更深的误解。
六、情感产生疲惫导致分手，断联一定要慎重。
情感环境中的交流十分不畅，对方内心压抑，矛盾积累较多，这需要对挽回环境和情感环境进行十分专业的分析，并根据对方性格特征来针对性的降低否定。
对于这种分手情况，一定不要操之过急，更不要盲目实施挽回和断联，要根据对方的情感回馈来决定断联时间，并且根据矛盾的不同，在断联之前要进行针对性铺垫，用于缓解对方心理上的不适，以及辅助对方消化难以表达的情绪。
