首推笔记成年人在亲密关系中的四种依恋类型，看看你们是属于哪一种？
在亲密关系中安全型的人会更容易接受并给予关心和爱，而非安全型的人却是很难。很多时候，你会发现一些人对亲密关系的定义其实是很奇怪的，他们会认为一旦进入了亲密关系当中，两个人就一定要成为一体，或者拒绝所有人去真正的认识自己。如果说对方对他表现出些许的理解或者同情，他们就会立刻远离对方。也许对他们来说和别人亲近是一件很危险的事情，但他们依然是很需要亲密的关系，可他们总是会压抑着自己的欲望。而这些依恋模式都是从婴儿时期产生的。
四种依恋的表现以及是如何发展出来的
第一种安全类型
认为自己和别人都是好的，有能力，有价值的。
在感情中成熟，对人很轻松和有信任感。
在感情中可以适度依赖，不怕被依赖。
在感情中给对方空间，可以与人亲密。
安全型的发展：比如在需要被母亲照顾的婴儿时期，当你感受到自己饥饿、受到惊吓、尿床的行为时，就能发现马上会得到细心照顾和呵护。而你哭喊时，你的母亲总是能如约而至，那么得到这样呵护的婴儿们就会很舒心地依赖他人并且觉得他人是可信的，同时能够从别人那里获得安全和友善，所以这些人孩子就会发展出安全型依恋，他们可以快乐的和别人交往，并且能够很容易的和他人发展出轻松信任的人际关系。
第二种痴迷型(焦虑-矛盾型)
把自己想得很坏，是不行的，是没有价值的。
觉得别人好，可以，但是有价值。
渴望爱情，害怕被抛弃，害怕别人靠近他
过于敏感，脆弱，对亲密关系是又爱又恨
经常被抱怨，不给对方空间，太依赖对方
痴迷型(焦虑-矛盾型)的发展：这些人在婴儿时期。如果大人对孩子的照料无法很好的进行预测且并不是持续的，可能母亲有时会很热情的关注，有时却是心不在焉、并且很是焦急烦躁，或者是根本就不出现。那么这些孩子就会对他人产生焦虑、复杂的情感，这种依恋类型就是焦虑—矛盾型。因为这些孩子由于不能确定母亲是否以及何时能够回来关照自己，那么他们与他人的关系就会变得紧张和过分的依赖，因此会表现出对他人的过分有贪求。
第三种疏远/回避型
把自己想得很好，是可以的，很有价值。
觉得别人不好，是不可以的，没价值。
有很强的控制欲，用事物代替人际关系。
不信任也不依赖别人，害怕别人依赖自己。
经常有人抱怨太独立，不亲近别人。
疏远/回避型的发展：就是婴儿的母亲在关照孩子时，通常带着拒绝或敌对的态度勉强为之。此时孩子就会认为他人是靠不住的，因此在与他人的关系上畏缩不前，表现出回避型依恋。而回避依恋型的孩子经常会怀疑和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系。
第四种恐惧/困惑型
觉得自己和别人不好，不行的，没有价值。
渴望爱情却又充满恐惧不敢相信的人。
极度逃避型，在麻木中徘徊，拒人于千里之外。
对亲密伴侣爱恨交加且极度焦虑。
而第三和第四种依恋类型则反映出了两种不同的“回避型”。恐惧型的人因为总是害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人。相反，疏离型的人认为和他人发生亲密关系得不偿失。他们拒绝和他人相互依赖，因为他们相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜欢自己。
那么我们应该怎么办？
首先要彻底地了解自己的依恋模式，以便更好地接受自己和自己与外界的相处方式。如果你是一个回避型的类型，你不必强迫自己去相信别人，也不必要求自己像一个安全型的人一样，与别人发展正常的人际关系。如果发现自己的人际关系有问题也没关系，因为这也是可以接受的存在。
因为被发现，被原谅，被接纳，是你人生成长中的最重要的一堂课。或者是找一个安全的伴侣。并用不同的思维模式进行帮助，让你更好地理解安全的思维模式，对纠正你的非理性认知也有很好的作用。
