养成某个好习惯,是一个漫长的过程;但坚持下来,你会发现自己的行动力和做事的效率,都会以肉眼可见的速度产生变化。
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做事情“三分钟热度”的人,有哪些特征?
第一:凡事都不深入,浅尝辄止而已
最明显的特征就是,爱好十分广泛。
看到别人画画,自己也买来画具跟着画了几天,最终放弃;
看到别人健身游泳,立马去办了张健身卡,才坚持了短短几天,健身卡就放在抽屉里再也没用过;
看见别人做了某件事情,他也要跟着尝试一番,试图证明自己也可以,可做着做着,就懈怠了;
看到别人兼职某个工作比较赚钱,于是也跟风去做,可是没坚持多久,同样放弃了。
看似了解的东西挺多,尝试的事情挺多,可没有多少是深入研究的,都停留在表面。
用一句俗语可以概括:一瓶子不满,半瓶子逛荡。
第二:理想很丰满,现实很骨感
做事情三分钟热度的人,常常容易放弃,但在放弃之前,他们的内心又充满了“宏图大志”。
早早地就在心中规划好了自己这个月的计划,这周的目标,每一天需要干什么;可到了一天,一周,一个月都要结束的时候,他才发现,自己当初设定的小目标,竟然没有几个是认真完成了。
于是,在这种理想不断被现实打击,目标不断被三分钟的热度影响下,这个人的心态也变得愈发不坚定。
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做事情三分钟热度,会对一个人产生哪些影响?
第一:过度追求数量,而忽略了质量
无论是学习,工作还是生活,数量未必能够取胜。
贪多是一个人的野心,可贪太多,你未必能够完全掌握。
就像你一整天没吃饭,在你的脑海中忽然迸发了一个可怕的念头:你觉得自己能吃10斤牛肉,这是理想。
可现实是,你吃了2斤牛肉,就发现自己再也吃不下去了。
所以说,很多时候未必非得追求数量,当你深入耕耘,将某件事情,某个领域做到了极致,那么你就是这个领域中最棒的人。
学习是这样,工作是这样,人生亦是如此。
第二:沉迷于新鲜感,容易产生懈怠感
换句话说:他们往往容易陷入见一个爱一个的困境。
想要健身,新鲜劲儿过去了,再也不愿意健身了;
想要跑步,只坚持了两天,也不愿意跑下去了;
想要看书练字,买来了很多书和字帖,最后还是摆在角落里落满了灰尘。
他们不断追求新的事物,尝试新的东西,追求更多能够带给他足够刺激感的东西;可最后,新鲜感完全失去,他们对任何事情都无法产生激情,产生热爱。
这将会对一个人的内心和精神,造成一定的影响。
而这样的状态放在感情中,同样会导致他们出现“三心二意”的心态。
爱对方一段时间,发现腻歪了,转头又爱上了另外一个人。
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该如何改变“三分钟热度”的状态?
第一:培养真正的热爱,深耕某一领域
唯有热爱,才能够让一个人发自内心地去行动;而行动力的根源,则来源于爱。
就像男女交往的过程中,谁先付出了真爱,谁付出的感情越多,那么就会促使这个人对另一个人投入更多的时间,精力与金钱。
因为爱所以才有行动力,也因为有行动力,才加深了爱的状态,这是相辅相成的。
所以说,想要改变自己容易放弃,三分钟热度的特点,首先你要寻找到自己真正热爱的东西。
比如:我很喜欢看书,喜欢写字,喜欢写诗,我就将它们当成我真正热爱的东西;或许不会达到某种成绩,但至少能够取悦自己,是平淡生活中的精神依靠。
只有寻找到你真正热爱的事情,你才会愿意坚持下去,并且不断付出你的耐心和精力。
第二:将大的规划,拆分成一个个小目标
想要提高自己的工作完成度,提高自己的专注力,那么你就将一个很复杂的任务,拆分成多个简单的任务。
完成一个,就给予自己一些奖励,接着再去完成下一个。
这样做的目的,是防止你被眼前巨大的压力压垮,稳固自信心。
就像你种了一片西瓜地,需要耕地,施肥,插秧;满眼望去,都是一片地,你觉得很累。
可是,你每天完成一部分,几天就完成了,这样想你就不觉得压力大了。
生活,感情与工作,也应该用这样的心态。
第三:养成一个习惯,需要21天
一种习惯的养成,需要一段时间的积累,让你的大脑和动作,产生一些深刻的影响。
如果你觉得自己坚持不下去了,那就在心中强迫自己,一定要坚持21天,坚持后你会发现,这已经成为了你的一种习惯。
比如:早睡早起。
第一天早起很困难,但你坚持一段时间后,就养成了这种生物钟。
读书,练字,生活中的各种好的小习惯,都是如此;坚持了21天,你的习惯就养成了。
而对抗三分钟热度最好的办法,就是养成一个个好的习惯。