首推笔记“生气是拿别人的错误惩罚自己！”
真正懂得这句话背后的3层含义，你就再也不轻易和烂人烂事生气。
你会改变观念，不会被气到摔东西、气到打孩子、气到吃不下饭睡不着觉。
你会把它当作神奇的咒语，生气时只要默念几遍，心情就会慢慢平息。
第1层：生气是身体的警示灯
《人性的弱点》中说：
批评、指责和抱怨是蠢材与生俱来的“才能”；理解和宽容却是对人品和自律的极大考验。
你可以生气，但永远不要被生气控制，让自己越想越气！
人都有七情六欲，生气是一种正常的情绪，更是身体对你的一种警示。
生气的时候血液上涌、激素飙升，你会很容易拿起手边的东西去打人去砸地，甚至做些鲁莽的举动伤害自己。
这时候一定要记住：
当你觉得全身要爆炸的时候，就是身体在提醒你，你的反应出了问题。
小怒数到十，大怒数到千，马上来几次深呼吸。
如果你能警觉收到身体给你的提醒信号，你就知道怎么调整，就能慢慢放下要打人的手和要摔在地上的东西。
第2层：生气是因为无法改变别人
杜月笙说：
头等人，有本事，没脾气；
二等人，有本事，有脾气；
末等人，没本事，大脾气。
生气的背后，是不想被人小看！但是，一生气，你就输了。
我们总是从自己角度观察世界，总希望自己说的话是对的、做的事是正确的。无论是有意还是无意，我们总希望改变别人。
当别人所说所想和我们的不一致，当认为自己计划落空，当带着评判标签去与人交往，我们就会越想越不舒服，越想越生气。
自私一点说，改变自己远比改变他人令你受益更多，并且风险更小。
希望改变别人来显示自我价值或找到成就感，就像你管不住马路上呼啸而过的摩托车噪音、管不住睡觉时手机响铃声响起，注定屡败屡气。
当你有了“别人生活关我屁事”的觉悟，当你真心接受“要从不如意的人生中改变自己”，
就会瞬间明白：以前我好傻，这些烂人烂事，哪值得我生气。
第3层：生气是自己找苦吃
研究发现：
一个人生气10分钟所耗费的精力不亚于参加一次3000米长跑。
暴躁易怒的人，易得心脏病几率比冷静、不易生气的人高两倍以上。
人在生气时，会分泌出许多毒性物质，这些毒素甚至可以毒死一只大白鼠。
从科学角度讲，生气无异于一种慢性自杀。
邻居晚上叮叮咣咣厚脸皮，婆婆絮絮叨叨挤兑你。别人说错话做错事，你气得吃不下饭睡不着觉，人家却在那吃好喝好、呼呼大睡。
你气得摔东西、打人，看起来痛快了，但其实是你受苦了。
摔过的东西要另买、打过的人要道歉，你付出了本该能有更大价值的时间、金钱和精力。
如果你能明白：
应该受惩罚的是他，而不是你。应该让他活受罪，而不是让你头晕脑痛夜不能寐。
你就会改变观念，改变行为，你就不会给自己找闲气，而是用这些时间做更有意义的事。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
生活真相就是：除了容易长胖，其他都挺难。
不要让不开心的人和事牵着鼻子走，有时让我们生气纠结的事，其实仅仅是我们想多了而已。
生活和成长最要紧的事，就是学会管理自己的情绪。女人一辈子最要紧的事，就是悦纳自己。
生活，永远不是十分完美。
世界，永远不是非黑即白。
当你把所有重心都放到取悦自己，你就会发现：
真的没有必要为了别人的错误生气，没有必要去改变任何人，也没有必要为了别人委屈自己。
人生好比一出戏，相扶到老不容易。
别人生气我不气，气出病来无人替。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
不如去做要紧事，读书赚钱心欢喜。
