首推笔记特别容易哭，不一定是抑郁，只是外在表现。有些人属于情绪的高表达型，愿意通过哭或外在形式抒发内心情绪，每个人个性特点不一样。
抑郁是一个描述情绪的特征，可以表现为情绪低落、高兴不起来、郁郁寡欢、难过、悲观等等，哭只是内心情绪外在表现，两者没有必然联系。
常见的抑郁症症状有哪些?可以做哪些自我评估?
人类与生俱来就有感知喜怒哀乐的能力，抑郁也是情绪的其中一种，感到低落、失意都是正常的状况。如果负面情绪困住自己太久，久久无法离开这样的低潮的氛围，甚至有越来越严重的倾向，则要留意是否已经有抑郁症的前兆。抑郁症大致可以分为以下9个症状：
1、抑郁情绪：时常感到负面情绪、无精打采。
2、兴趣与喜乐减少：对于自己原本有喜欢的事物，突然都没有兴趣。
3、体重/食欲突然上升/下降：在没有特意改变饮食习惯的状态下，体重和食欲突然发生变化。
4、失眠/嗜睡：睡眠出现障碍，就算入睡也没有好的睡眠品质。或是即便睡了很久还是感到很疲劳。
5、精神运动性迟滞(或激动)：思考和反应较平常状态缓慢，或是容易感到情绪激动。
6、疲累失去活力：体力变差，整天都不想做任何事情。
7、无价值感或罪恶感：常常感到自己没有价值感，没来由的产生罪恶感。
8、无法专注、无法决断：专注力降低，变得畏缩。
9、反复想到死亡，甚至有自杀意念、企图或计划。
以上症状同时符合5项以上，持续时间达两个星期以上，且绝大部分的时间都处于这样的状态，有极大的几率已经患有抑郁症。
抑郁症患者容易哭是什么原因?
① 无法正确处理负面情绪
抑郁症患者之所以爱哭，是因为无法正确处理日常生活中的负面情绪，即感觉到莫名其妙的悲伤、难受，以及认知方面发生变化，总是觉得每一天的日子过得都非常难，不管做什么事情都没有动力，而且对周围的人和事都不感兴趣，反应方面变得很迟钝。
② 情绪悲伤所致
抑郁症患者之所以爱哭是情绪悲伤所致，人在悲伤时，大脑中枢神经会做出反应，而哭泣就是大脑神经做出的反应。情绪越是悲伤的抑郁症患者就越容易出现哭泣。另外，受外物的影响，像听一首悲伤的歌，这对于抑郁症患者来说也会触动神经，进而出现流泪的现象。
③ 排解负面情绪压力
哭泣本身是人的本能反应，人在悲伤的时候就会哭泣，这是与生俱来的能力。
从婴儿期就会有这种行为反应，所以抑郁症会哭泣是因为患者在负面情绪压力的驱使之下出现了本能的反应，即所谓感到悲伤就会流泪，所以这实际上是反映出患者部分内心的情绪体验。
④ 患者寻求帮助的一种信号
抑郁症患者哭泣是提示周围人，患者此时需要帮助。
患者可能因为抑郁症发作的躯体症状让患者感到难受，例如：身体可能无端出现各种症状，如胸口疼、记忆力、思维明显减退。
更多时候，就是在发呆，毫无意义地耗费着时间。所以想通过哭泣，来寻求周围人的帮助，这种哭泣是一种刺激性流泪。
不能通过哭这一个现象来判定是不是抑郁，可以作为参考，比如过去很阳光、乐观、很少哭，但某一段时间特别容易哭且次数多，这个阶段的变化可能跟抑郁有关，需要尽早寻求专业认识的帮助，配合治疗。
