首推笔记妈妈控制不住自己，经常发脾气，往往会让孩子莫名其妙，内心会产生害怕，恐惧的心理，有时候不敢跟妈妈说实话，不愿意跟她在一起，会不自觉地躲着妈妈，因为她的出现会让自己的精神异常紧张。这样的妈妈会给孩子压迫感，会让孩子觉得跟她在一起不快乐，而且还会对孩子的成长造成影响，故此作为妈妈一定要控制好自己的脾气，不能让自己在孩子眼中成为点火就着的大炮筒。
那作为妈妈，她应该如何做才能控制好自己的脾气呢。
一、脾气上来了，要懂得深呼吸，在呼与吸之间，平复自己的内心世界。
生活中，妈妈脾气上来了，要吼孩子的时候，可以双手合拢于胸前，与地面平行做使劲下压的动作，而后深呼吸，让自己把内心的那股子火气通过下压呼吸的力度，得以缓解，从而让自己的内心慢慢地舒缓平和。这样，你就会发现，在自己做动作与呼吸的过程中，火气也会逐渐消退，而整个人也会理智，清醒了很多。
二、给自己各种暗示，告诉自己没有发脾气的必要性，是自己太紧张了。
当自己开始控制不住自己，要对孩子发脾气的时候，家长可以给自己各种暗示。例如跟孩子斗气根本没有必要，你吼她半天，人家一点不往心里去，没事人似的。这么点小事就让自己发脾气，根本不值得。当这一系列的暗示在不断地开解自己，便会让自己的的暴脾气逐渐熄火。
三、转移自己的注意力，跟孩子暂时分开，或者干点其他的事情，让情绪得以缓解。
孩子的行为，家长看不过去，控制不住自己，就想冲孩子发脾气。这时候家长最好让自己离开与孩子的空间，让孩子不出现在自己的视线范围内。或者迅速转移自己的关注点，让自己忙一些自己平日喜欢，能让自己非常集中精力的事情。也可以让自己做运动，出一身汗，继而让自己的情绪得以宣泄。看不到孩子，干着自己喜欢的事情，自己的情绪很容易就会被控制，从而心态一平和，理智得以恢复，便不会再让自己发火。
四、多学习，提高自己的内涵，修养，继而逐渐收敛，控制自己的情绪。
很多时候家长发脾气，控制不住自己的情绪，往往是自我的修养不够，他们会因为没有头绪不知道如何处理，而不能给予孩子正确的指导。故此，便会用发脾气来批评，呵斥孩子，继而达到让孩子听话的效果。而往往妈妈的脾气越发越大，而孩子却越来越不听话。故此，作为妈妈，要不断地学习，提升自己，只要有足够的知识储备，在孩子出现问题的时候跟她讲道理，让孩子知道事情的利弊，孩子是会很容易理解，而不会惹是生非让妈妈生气的。
学会控制好自己的情绪，这是一个人成熟的重要标志。更何况，妈妈的情绪的失控，会直接影响到孩子的身心发展与健康。即使你的脾气让他在你面前低头，认错，那也未必是他心甘情愿，真正认识到了错误。一旦随着年龄的长大，这种方式便不会在对他起到任何作用。还会受你影响，让他也成为一个脾气暴躁之人。所以，妈妈们一定要在孩子面前管控好自己的情绪，不仅对孩子好，对自己也是有益处的一件事。
