现在说到“原生家庭”，很多人的第一反应是“不幸”或“伤害”，认为现在自己过得不如意，都是原生家庭的错。

但又不知道，为什么自己会如此。

而作为父母，也会感到很委屈，觉得自己辛辛苦苦把孩子养大，怎么就伤害了他（她）呢？

德国著名心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔给了我们答案。

她认为，所有的伤害，都是因为孩子在原生家庭中心理需求没有得到满足的结果。

她还引用著名心理治疗师克劳斯·格拉夫的观点，给我们阐述了判断一个好的原生家庭的标准。

好的原生家庭，应该满足四种基本心理需求。

今天的文章，我们就来具体说说。

1.第一种基本心理需求：关系需求

知名心理学者武志红老师曾说：“关系，就是一切。”

意思是，对关系的需求，会伴随我们的一生。如果一个人没有和他人建立关系，就无法存活。

比如，婴儿时，我们需要父母的身体接触，那种被抚摸的感觉，让我们感受到自己被重视，被爱着，长大后，我们需要爱情、事业、友情等等，这些都需要关系。

而我们在成人后，与他人关系是否顺畅，和我们在原生家庭中的关系需求是否被满足有关。

如果孩子的关系需求没有得到满足（经常被忽视、被拒绝，或被虐待），就会对他（她）的心理发展产生深远影响，并造成伤害。

一般会有三种情况：

一是孩子长大后会变得孤僻，拒绝与他人建立关系，或者阻止某种关系的产生，成为孤独的局外人，比如那些不愿或不敢走进恋情的人；

二是孩子长大后建立依赖性很高的关系，过度依赖伴侣或其他人，比如，那些喜欢粘着伴侣的人；

三是以自我为中心，攻击他人，破坏和摧毁一切正常健康的关系，比如，那些对伴侣施暴的人。

可见，一个人在原生家庭中的关系需求没有得到满足，其关系能力就会遭到破坏。

2.第二种基本心理需求：独立和掌控需求

心理学家玛格丽特·马勒认为，婴儿度过正常6个月的共生期后，就会进入分离和个体化期，其中分离，指的是身体上的独立，个体化，指的是心理上的独立。

比如，很多孩子除了想要拥抱和食物外，还有着与生俱来的探索精神。

独立，意味着一个人能够独自掌控一些事情，而掌控一些事情，是为了让自己有安全感。

好的原生家庭，父母既要满足孩子的关系和依赖性需求，还要保证孩子拥有自由独立的发展空间。

对于这一需求，很多父母，容易过度干涉、过度热情，习惯替孩子做主，而这样的孩子长大后，会在自信以及信任他人方面出现困难，很容易走极端：

一是，过于独立，认为其他人都不值得信任；

二是，过于依赖，认为自己不够好，自我怀疑；

三是，攻击别人，习惯了用愤怒来捍卫自己的独立和自由。

可见，一个人在原生家庭中的独立和掌控需求没有被满足，就摧毁了他（她）对安全感的渴望。

3.第三种基本心理需求：快乐需求

追求快乐，不仅是孩子的一种基本心理需求，成人也有着相同的需求。

但在原生家庭中，父母要做的是，帮助孩子找到满足快乐和抑制欲望之间的平衡，这是一个挑战。

如果孩子的快乐需求和独立性需求都被过分管制的话，孩子长大后会屈服于父母的教育方式，他们的人生信条很可能是反对享乐，强制生活（就像那些认为快乐是罪、不懂享受生活，对自己和家人极为苛刻的人），或者朝相反的方向去发展，缺乏自律，过度沉溺于享乐（就像那些成人后沉迷于游戏的人，很可能是在弥补自己缺失的童年快乐）。

可见，父母的任务应该是，教会孩子处理快乐和不快乐的情绪，通过减少孩子不快乐的情绪，来满足孩子的需求，最终让他（她）感受到快乐。

另外，孩子在成长的过程中，其独立需求和快乐感知也是密切相关的，父母也需要注意。

4.第四种基本心理需求：自我价值感和渴望被认可的需求

渴望被认可，是人类的本能需求。

而一个人对自己的认同，是通过父母的行为来确认的。

美国心理学家大卫·史纳屈把这一过程称为“镜像自我价值感知”，意思是，孩子通过父母的行为辨认自己是“好”的，还是“不好”的，就像镜像反射一样。

比如，妈妈对孩子微笑，这个行为就像孩子面前的一面镜子，他（她）得到的信息是，妈妈很开心，这说明自己是好的，是值得被爱的；而如果妈妈经常冷脸对着孩子，甚至有愤怒的表情，孩子就会通过这个行为感受到，妈妈不高兴，这说明自己是不好的。

其实，这就是自我价值感的核心来源。

一个自我价值感很高的孩子，长大后即便遇到困难和挫折，他（她）也不会轻易否定自己，而那些自我价值感很低的孩子，长大后就会变得胆怯懦弱，遇到问题时，容易自我否定。

可见，在原生家庭中由被认可的感受形成的自我价值感，很可能会影响我们的一生。

写在最后：

其实，从心理学角度来说，父母和孩子之间的关系并不复杂，孩子的问题更多是一些基本问题，即关系需求、独立和掌控需求、快乐需求、自我价值感和渴望被认同的需求这四种基本心理需求没有被满足。

如果我们想从原生家庭中突围，走出过去的伤痛，就需要弄清楚这些基本心理需求，进而了解自己，并通过觉察自己内心的动机、感受和想法，从源头入手，深度调整自己。

正所谓，意识到问题，便是改变的开始。

当然，大多数情况下，没有得到满足的不仅仅是一些需求，往往是几种，甚至是全部需求。比如被分手，不仅有关系需求受损，还有掌控感、快乐需求，以及自我价值感和渴望被认同的需求遭受到重创。

但不管遇到怎样的问题，只要我们对照这四种基本心理需求好好审视一下，就很可能发现这些问题的真正原因。

这里，我还有说明一点，我们讨论原生家庭的伤害，不是在声讨父母，而是通过认清这四种基本心理需求，“看见”问题，然后用成人自我的理智，重新梳理原生家庭的经历和感受，摆脱过去对自己的负面影响，遇见真实的自己。