首推笔记
性格软弱、没个性，胆小犹豫、没主见，说白了，其实你就是典型的讨好型人格。而你首先要明确的是：软弱、胆小、没主见虽然很烦人，但它并不是一种病，它也是一种生存技巧。人其实从一出生开始，就已经学着去讨好别人了。在你连话都不会说，连牙都没长一颗，嘴里留着哈喇子，身下裹着纸尿布的时候，你就会根据周围人的情绪做出反应了。周围人对你笑，你也会笑；周围人对你凶，你就会哭。周围人对你的挤眉弄眼行为鼓掌的时候，你会做得更加起劲；周围人对你的啃脚行为皱眉不耐烦的时候，你会下意识减少这种行为。直到成人，这种心理和行为依旧存在。
心理学当中对此行为描述为：缄默效应，指的是人们大都愿意捡别人喜欢的话来说，尽量避免说让对方不快的话。因此，讨好别人，可以说是一种天性，也是一种获得技巧、生存技巧。压抑、甚至牺牲掉一部分自己的真实感受，来获得想要的东西，这是所有人都会做的事，只不过你的表现可能更加强烈一些、频率更加高一些而已。但这并不意味着这种行为是错误的，你不需要为此有过多的负罪感和心理负担。
（二）：先讨好自己，再讨好别人。远离人渣，他们不配。
虽然讨好型人格并无对错之说，但是一旦超过其自身的心理边界，或者说承受范围，很容易翻车，轻则自闭，重则抑郁。如果经历的失败和挫折次数过多，以后再遇到问题，不论是连张全蛋看了都要大喊“这题也会”的小问题，还是连点读机女孩儿都要说一声“NOT EASY”的大问题，都会习惯性产生无能为力、丧失信心的心理和行为，这就是心理学当中提到的习得性无助。因此，讨好别人虽然无错，但是要把握好度。所谓的度，我认为就是守住底线，这个底线就是自己：先讨好自己，再讨好别人。想获得别人的肯定，先自己肯定自己。
一味讨好别人，讨好到失去自我的人，没有一个好下场，娱乐圈那些恋爱脑的女明星哪个最后不是以悲剧收场？而一无相貌、二无钞票的你，比起她们的结局，只差不好。所以，是时候放过自己了，“天大地大，老娘最大”，你现在需要的就是这种心理，管什么别人喜不喜欢，管什么别人乐不乐意，你喜欢、你乐意才最重要。就像著名明学家，明学创始人黄老师说的那样：“我不要你以为，我要我以为。”我不要你喜欢，我要我喜欢。远离那些处处让你难堪、时时刻刻否定你的人渣，他们不配你的喜欢、更不配你的讨好，再遇到他们，直接告诉他们：“你配？我呸！”
（三）：学会承担，有时没主见只是逃避责任的借口。
“今天吃什么？“你们决定”、“衣服选哪款好？”“选你们喜欢的”、“明天去哪里玩儿？”“我都可以”。这可能是最经常发生在你朋友和你之间的对话，无条件妥协的那一方就是你。然而最后收场的结局可能是：吃的菜色极差、衣服选的老土、玩儿的地点坑爹，于是你觉得：“我什么都听你们的，处处以你们的意见为主，结果你们就搞成这样？”你觉得自己委屈无比，都做了这样的牺牲了，怎么换来的是这样的结果？然而，错误真的只在别人身上吗？你真的是你口中所说的处处为别人着想的小白花吗？我看未必。有时候，你没有主见，委曲求全，可能只是想逃避责任而已。什么都让别人决定，意味着一旦最后出现差错，过错方并不是你。
心理学当中有个类似的心理现象叫做旁观者效应，当一个人被要求单独完成任务的时候，他的责任感会很强，做事会十分积极。而一群人被要求共同完成任务的时候，群体当中的每个人责任感就会降低，做事拖沓、遇到困难就会退缩。而你在朋友当中充当的角色，就是那个想把参与感降到最低的角色。参与感越低，意味着承担的责任越少。饭难吃，别人选的；衣服土，别人选的；玩儿的差，别人选的，什么都是别人选的，那结果就算不尽如人意，也不是自己的错啊。也许，说不定其实你很享受或者很习惯这种没有主见的生活，只是你自己没有察觉而已。如果你想要改变，你就要去学会承担、主动承担，不害怕出错、不害怕失败。选对了，别人会对你刮目相看，送上爱的赞扬和鼓励；选错了，勇敢道歉，说下次一定让他们满意。这样才能真正帮你实现蜕变。
（四）：建立自信从外表开始，人靠衣装马靠鞍。
出色的外表能提升个人自信，这话不是我说的，也不是鲁迅说的，而是普罗大众说的。在经过无数人的亲身验证之后，被奉为至理名言，常年供奉在鸡汤&实操语录之上。而众所周知，人类的本质是颜狗。大多数人都是视觉动物，自然界动物求爱的最重要的方式，就是炫耀自己的羽毛。你的羽毛够漂亮，OK，就是你了。人同样如此，希腊神话里有把自己美死，最后变成水仙花的纳西塞斯，这足以说明人有多爱美。你对自己的评价也是从外表开始，而别人对你的评价和印象更是从外表开始。妆面精致、衣着得体往往和自信、强势、有想法挂钩；邋里邋遢、不修边幅往往和没个性、没主见挂钩。
因此，想建立自信，想让别人肯定你、认可你，首先你外表要过关。好看的外表不仅能让自己心情愉悦，更能让别人一眼就看上你。心理学家也为此做了背书：首因效应，指出了第一印象的重要性。人们通常会对一个人先接触时的样子形成鲜明印象，从而影响以后对此人的评价。如果你以肤白貌美、头发蓬松、面画淡妆、身穿淡黄色长裙的形象出现，别人对你的评价和印象绝对是3A，你就是rap界的dancing queen。这时候哪里用得着你去讨好别人，别人讨好你还差不多。
当然，你在老朋友身上已经留下第一印象，除非你有记忆消除笔，否则再无第一印象之说，但是心理学当中还有一个近因效应，它提出后来出现的刺激能够掩盖别人对你以往的评价。因此，你还是可以通过改变外表，逆转周围人对你过往“性格软弱、没个性、没主见”的评价。总之，一句话：只有先建立外表自信，才能进一步实现内心自信。正所谓，犹豫就会败北，果断就会白给，别愣着了，赶快捯饬起来吧！
